IL PIANO SETTIMANALE

Gain Mass Muscular Training

Il programma di allenamento è un elemento essenziale per lo sviluppo dell’atleta. Il programma di allenamento viene progettato settimanalmente, mensilmente o annualmente. L’allenatore deve controllare i progressi dell’atleta e modificare il programma di allenamento di conseguenza, per un migliore sviluppo della muscolatura e raggiungimento degli obiettivi.

Di seguito è riportato un piano di allenamento frutto della mia consolidata esperienza lavorativa, che consiglio vivamente di seguire e rispettare …Leggilo e scopri come metterti in forma ora!

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I Settimana
LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ
Allenamento piramidale Allenamento piramidale Allenamento piramidale
II Settimana
LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ
Serie gigante Serie gigante Serie gigante
III Settimana
LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ
Ripetizioni negative Ripetizioni negative Ripetizioni negative
IV Settimana
LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ
Riposo Riposo Riposo

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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

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