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Chi non dovrebbe esercitarsi fino all’incapacità muscolare

Allenarsi fino al punto dell'incapacità muscolare non è facile, è necessaria una quantità considerevole di sforzo fisico e mentale, a volte superiore a quanto duramente la maggior parte delle persone è disposta a lavorare. Di conseguenza, possono esserci casi in cui lo sforzo massimo nell'allenamento non è raccomandato. Questi sono: Gli atleti principianti, che si [...]

Chi non dovrebbe esercitarsi fino all’incapacità muscolare2020-08-16T11:27:41+02:00

Programma di Allenamento: Bikini Fitness

Questo è il programma di allenamento di 12 settimane con 5 giorni di allenamento alla settimana, che ho preparato per le donne che vogliono ottenere un corpo di bikini fitness. Il programma comprende consigli sulla dieta e sulla preparazione dei pasti. Questo è un approccio salutare alla preparazione della competizione bikini. Ho progettato questo programma [...]

Programma di Allenamento: Bikini Fitness2020-08-06T11:58:37+02:00

Vertimax V8

In arrivo da Sportlife a Bergamo Vertimax V8, per allenarsi in modo del tutto graduale e raggiungere i propri obiettivi. Vertimax V8 è uno strumento adatto a qualsiasi allenamento sportivo, dall’atletica leggera, al calcio, agli allenamenti personali grazie alla varietà di esercizi che consente di compiere. Vertimax V8 è stato pensato per aumentare la forza [...]

Vertimax V82018-04-11T00:45:56+02:00

Il metodo del circuito di allenamento

Il circuito: il metodo di allenamento che ti consente di migliorare le tue prestazioni sportive, scopri di più Un altro metodo eccellente per i principianti che aspirano a migliorare l'efficenza cardiovascolare oltre alla forza e al tono muscolare è il circuito. L'allenamento a circuito consiste di un percorso programmato, appunto chiamato circuito, con diversi esercizi [...]

Il metodo del circuito di allenamento2018-04-09T12:49:21+02:00

Principi dell’esercizio

L'esercizio: linee guida per svolgere un allenamento in maniera corretta Per quanto riguarda tutti gli aspetti o "aree" della realtà, compresa la scienza dell'attivià fisica, può esserci solo una teoria valida. Tuttavia, poichè è ovvio che ci sono più modo o metodi per svolgere attività fisica, è stato ipotizzato che devono esserci teorie diverse sulla [...]

Principi dell’esercizio2020-08-06T08:50:10+02:00

Regole dell’attività fisica generale

Quali sono le regole da seguire per svolgere correttamente attività fisica? Usalo o perdilo: la mancanza di attività indebolisce i muscoli e il sistema imunitario. Potete esercitarvi duramente oppure potete esercitarvi a lungo, ma non fare entrambe le cose: Gli sprinter non possono scattare per molti chilometri. Allo stesso modo, se l'obiettivo è incrementare la [...]

Regole dell’attività fisica generale2018-04-09T12:49:12+02:00