Come avere un gluteo scolpito e delle gambe sode in poco tempo? La risposta è “Culo Sodo” il programma con personal trainer di Sport Life Training Bergamo!

Il programma Culo Sodo comprende:

• Piano nutrizionale d’accordo al metabolismo basale e alla composizione corporea, che comporta conoscere esattamente le quantità di proteine, carboidrati e grassi, per capire il comportamento del metabolismo d’accordo al consumo calorico giornaliero
• Suggerimenti per l’utilizzo di integratori che aiutano l’aumento del metabolismo, il drenaggio extracellulare e il recupero muscolare
• Esercizi selezionati scientificamente basati sulla elettromiografia che massimizzano l’attivazione del gluteo e il reclutamento delle fibre muscolari
• Misurazioni corporea con il sistema analizzatore di bioimpedenza BIA, che fornisce valutazioni relative a: massa magra del corpo, massa adiposa, massa cellulare corporea e la massa extracellulare corporea, l’acqua corporea totale, l’acqua intracellulare ed extracellulare, il tasso metabolico basale
• Misurazioni corporea specifiche attraverso il plicometro, che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanea
• Monitoraggio durante l’allenamento che comprende: frequenza cardiaca, consumo calorico, volume di peso sollevato, indice di potenza e fattore di potenza
• Report mensile con l’analisi dei risultati ottenuti in ogni seduta di allenamento, che comporta nuovi obiettivi da raggiungere nel prossimo mese