GLUTEI SCOLPITI

SPORTLIFE TRAINING ha creato un allenamento specifico per rassodare e dare forma ai tuoi glutei. Direttamente dal Brasile tutti i segreti del BumBum perfetto.

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Glutei Scolpiti

Allenamento specifico per gluteo scolpito e gambe sode con effetto WoW!

I benefici del programma Glutei Scolpiti:

Il programma Glutei Scolpiti

Alternando esercizi a corpo libero e macchine isotoniche potrai raggiungere i risultati desiderati.

Con l’allenamento “Glutei Scolpiti” inoltre riduci la retenzione idrica e cellulite, perdi peso fino a 4 kg/mese con il giusto sforzo.

Grazie all’ esperienza maturata in anni di duro lavoro, Sport Life Training Bergamo.

abbina un carico di lavoro ottimizzato senza sforzi inutili ad un piano nutrizionale mirato per glutei scolpiti e gambe sode.

Come avere un gluteo scolpito e delle gambe sode in poco tempo? La risposta è “Glutei Scolpiti” il programma con personal trainer di Sport Life Training Bergamo!

Il programma Glutei Scolpiti comprende:

  • Piano nutrizionale d’accordo al metabolismo basale e alla composizione corporea, che comporta conoscere esattamente le quantità di proteine, carboidrati e grassi, per capire il comportamento del metabolismo d’accordo al consumo calorico giornaliero
  • Suggerimenti per l’utilizzo di integratori che aiutano l’aumento del metabolismo, il drenaggio extracellulare e il recupero muscolare
  • Esercizi selezionati scientificamente basati sulla elettromiografia che massimizzano l’attivazione del gluteo e il reclutamento delle fibre muscolari
  • Misurazioni corporea con il sistema analizzatore di bioimpedenza BIA, che fornisce valutazioni relative a: massa magra del corpo, massa adiposa, massa cellulare corporea e la massa extracellulare corporea, l’acqua corporea totale, l’acqua intracellulare ed extracellulare, il tasso metabolico basale
  • Misurazioni corporea specifiche attraverso il plicometro, che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanea
  • Monitoraggio durante l’allenamento che comprende: frequenza cardiaca, consumo calorico, volume di peso sollevato, indice di potenza e fattore di potenza
  • Report mensile con l’analisi dei risultati ottenuti in ogni seduta di allenamento, che comporta nuovi obiettivi da raggiungere nel prossimo mese

Servizio di Personal Trainer

MENSILE

Frequenza : 2 gg/settimana
Prezzo : 200€+IVA

Frequenza : da 3 a 5 gg/settimana
Prezzo : 250€+IVA

ANNUALE

Frequenza : 2 gg/settimana
Prezzo : 2200€+IVA

ottieni informazioni

Il piano settimanale

Le sedute di allenamento del programma Glutei Scolpiti, pensato per un gluteo scolpito e gambe sode, prevede:

  • 20′ lavoro aerobico
  • 40′ lavoro anaerobico con gesti atletici
  • 20′ lavoro aerobico
  • Pressoterapia x 45′
  • Ginnastica e tecniche di calci
  • Esercizi pliometrici per le gambe
  • 20′ lavoro aerobico
  • Pressoterapia x 45′
  • 20′ lavoro aerobico
  • 40′ lavoro anaerobico con gesti atletici
  • 20′ lavoro aerobico
  • Pressoterapia x 45′

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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

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