Il circuito: il metodo di allenamento che ti consente di migliorare le tue prestazioni sportive, scopri di più

Un altro metodo eccellente per i principianti che aspirano a migliorare l’efficenza cardiovascolare oltre alla forza e al tono muscolare è il circuito.

L’allenamento a circuito consiste di un percorso programmato, appunto chiamato circuito, con diversi esercizi o macchine, chiamati stazioni. L’obiettivo primario è completare il circuito in periodi di tempo sempre più brevi. Un circuito può essere ripetuto quante volte si vuole durante una singola sessione d’allenamento.