SPORTLIFE TRAINING piano di allenamento modello fitness

ottieni informazioni

Il programma di Modello Fitness è suddiviso in due categorie:

a. 12 sedute personalizzate mensili a 200€

(15-20% grasso corporeo)

b. 20 sedute personalizzate mensili a 290€

(>20% grasso corporeo)

Le sedute di allenamento

Il pacchetto completo è formato da 3 o 5 sedute settimanali, per sei mesi. Il lavoro sul fisico è impegnativo, ma non si possono ottenere risultati con allenamenti inferiori, poiché i muscoli hanno bisogno di continuo esercizio per essere stimolati. Il modo migliore per aumentare la massa e la potenza muscolare infatti non è quello di sollevare pesi più pesanti possibili, ma quello di allenarsi con una tecnica corretta nell’esecuzione del movimento portando il muscolo allo stress muscolare, con un volume di lavoro adatto alla condizione fisica dell’allievo

Il programma Modello Fitness include

– Elaborazione di un piano nutrizionale d’accordo al metabolismo basale e alla composizione corporea del cliente

– Suggerimenti per l’utilizzo di integratori e tisane che aiutano il drenaggio intracellulare nel corpo

– Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione fisica dell’allievo

– Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese questi valori ottenuti dal sensore

– Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste misure ogni mese.

– Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di grassi in tempo reale durante il allenamento

– Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei

 

A.

Pacchetto da 12 sedute
Frequenza : 3gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 200€

B.

Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 2gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 250€

RICHIEDI INFORMAZIONI

Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

[contact-form-7 404 "Not Found"]