PREPARAZIONE ATLETICA

Sport Life Training Bergamo ha creato una programmazione personalizzata in diverse discipline sportive.

Costruisci la tua preparazione su misura

Qualunque Sport pratichi ti prepariamo per Vincere!

Preparazione Atletica, il corso di Sport Life Training Bergamo: insieme si definiscono gli obbiettitivi da raggiungere, con un programma personalizzato e l’esperienza di un personal trainer ti guidiamo al successo.

I benefici della Preparazione Atletica :

Nutrizione Massima Performance

Gli atleti devono variare l’assunzione dei carboidrati, delle proteine e dei grassi e assumere una quantità precisa di integratori alimentari, per esempio vitamine e sali minerali, ad ogni pasto e in accordo ai loro specifici programmi di allenamento. Quindi, il programma nutrizionale verrà preparato per la disciplina sportiva praticata per 7 giorni e una guida completa sugli alimenti ed integratori alimentari

Composizione corporea

D’accordo alla disciplina sportiva svolta dell’atleta verrà preparato un programma specifico di allenamento e nutrizione dinamica per la massima performance, per ottenere il peso forma più adatto alle diverse vie metaboliche (alattacida, lattacida, aerobica) usate come energia nella propria disciplina

Monitoraggio continuo

L’allievo viene monitorato dal primo giorno in palestra mediante un’anamnesi completo, analisi della composizione corporea, foto, consumo calorico basale, analisi della quantità di acqua extracellulare e intracellulare per massimizzare il raggiungimento dei propri obbiettivi

Coaching

L’allievo ha la possibilità di contattare online o telefonicamente il proprio personal trainer , per qualsiasi consulenza inerente al piano di allenamento e nutrizione, analizzando il report dell’allenamento e della composizione corporea che viene stilato ogni mese.

Preparazione Atletica: in cosa consiste

Come inizia la preparazione atletica a Bergamo di Sportlife

Il programma di Preparazione Atletica include:

Elaborazione di un piano nutrizionale d’accordo al metabolismo e composizione corporea
Suggerimenti per l’utilizzo di integratori
Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione fisica dell’allievo
Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese questi valori ottenuti dal sensore
Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste misure ogni mese.
Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di grassi in tempo reale durante il allenamento
Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei

Servizio di Personal Trainer

MENSILE

Frequenza : 2 gg/settimana
Prezzo : 200€+IVA

Frequenza : da 3 a 5 gg/settimana
Prezzo : 250€+IVA

ANNUALE

Frequenza : 2 gg/settimana
Prezzo : 2200€+IVA

OTTIENI INFORMAZIONI

Preparazione Atletica

Preparazione atletica generale, che comprende tutte le forme di allenamento tendenti a conferire una migliore condizione organica e muscolare.

Preparazione atletica specifica, le forme allenate sono selezionate in funzione della disciplina praticata e hanno come obiettivo il miglioramento delle abilità motorie sportive.

Seduta di allenamento

Riscaldamento generale, che si articola in vari esercizi, solitamente a carico naturale, tendenti a preparare tutto l’apparato locomotore al carico di allenamento o di gara
Riscaldamento specifico, che precede ogni singolo esercizio specialistico. Consiste in esercizi simili o uguali al gesto che si deve eseguire, con la variante di una minore intensità
Capacità condizionali, determinate principalmente dai processi energetici, plastici e metabolici (forza, rapidità, resistenza)
Capacità coordinative, determinate essenzialmente dai processi di organizzazione, controllo e regolazione del movimento
Mobilità articolare, determinata dalla struttura anatomo-funzionale della articolazione e del muscolo

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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

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