PREPARAZIONE ATLETICA

Sport Life Training Bergamo ha creato una programmazione personalizzata in diverse discipline sportive.

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Preparazione Atletica, il corso di Sport Life Training Bergamo: insieme si definiscono gli obbiettitivi da raggiungere, con un programma personalizzato e l’esperienza di un personal trainer ti guidiamo al successo.

I benefici della Preparazione Atletica :

Preparazione Atletica: in cosa consiste

Come inizia la preparazione atletica a Bergamo di Sportlife

Il programma di Preparazione Atletica include:

  • Elaborazione di un piano nutrizionale d’accordo al metabolismo e composizione corporea
  • Suggerimenti per l’utilizzo di integratori
  • Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione fisica dell’allievo
  • Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese questi valori ottenuti dal sensore
  • Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste misure ogni mese.
  • Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di grassi in tempo reale durante il allenamento
  • Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei

Servizio di Personal Trainer

MENSILE

Frequenza : 2 gg/settimana
Prezzo : 200€+IVA

Frequenza : da 3 a 5 gg/settimana
Prezzo : 250€+IVA

ANNUALE

Frequenza : 2 gg/settimana
Prezzo : 2200€+IVA

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Preparazione Atletica

Preparazione atletica generale, che comprende tutte le forme di allenamento tendenti a conferire una migliore condizione organica e muscolare.

Preparazione atletica specifica, le forme allenate sono selezionate in funzione della disciplina praticata e hanno come obiettivo il miglioramento delle abilità motorie sportive.

  • Riscaldamento generale, che si articola in vari esercizi, solitamente a carico naturale, tendenti a preparare tutto l’apparato locomotore al carico di allenamento o di gara
  • Riscaldamento specifico, che precede ogni singolo esercizio specialistico. Consiste in esercizi simili o uguali al gesto che si deve eseguire, con la variante di una minore intensità
  • Capacità condizionali, determinate principalmente dai processi energetici, plastici e metabolici (forza, rapidità, resistenza)
  • Capacità coordinative, determinate essenzialmente dai processi di organizzazione, controllo e regolazione del movimento
  • Mobilità articolare, determinata dalla struttura anatomo-funzionale della articolazione e del muscolo

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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

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