SPORTLIFE TRAINING ha creato una programmazione personalizzata in diverse discipline sportive, scopri di più
Come inizia la preparazione atletica a Bergamo di Sportlife
Per aumentare forza muscolare, resistenza e potenza vengono svolti esercizi come:
– Sollevamento pesi
– Esercizi a corpo libero
– Allenamenti basati sulla capacità aerobica/anaerobica
Per migliorare velocità, agilità e rapidità vengono eseguiti esercizi esplosivi come:
– Esercizi pliometrici
– Sprint
– Esercizi di stimolo-risposta
Il programma Preparazione atletica include:
– Elaborazione di un piano nutrizionale d’accordo al metabolismo e composizione corporea
– Suggerimenti per l’utilizzo di integratori
– Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione fisica dell’allievo
– Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese
questi valori ottenuti dal sensore
– Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste
misure ogni mese.
– Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di
grassi in tempo reale durante il allenamento
– Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei
A.
Pacchetto da 12 sedute
Frequenza : 3gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 200€
B.
Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 2gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 250€

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