Per aumentare forza muscolare, resistenza e potenza vengono svolti esercizi come:

– Sollevamento pesi

– Esercizi a corpo libero

– Allenamenti basati sulla capacità aerobica/anaerobica

Per migliorare velocità, agilità e rapidità vengono eseguiti esercizi esplosivi come:

– Esercizi pliometrici

– Sprint

– Esercizi di stimolo-risposta

Il programma Preparazione atletica include:

– Elaborazione di un piano nutrizionale d’accordo al metabolismo e composizione corporea

– Suggerimenti per l’utilizzo di integratori

– Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione fisica dell’allievo

– Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese

questi valori ottenuti dal sensore

– Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste

misure ogni mese.

– Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di

grassi in tempo reale durante il allenamento

– Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei

A.

Pacchetto da 12 sedute
Frequenza : 3gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 200€

B.

Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 2gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 250€