4 in 1
forza, coraggio, reattività, velocità
Con l’allenamento sono compresi:
Metodi di allenamento boxing training
SPORTLIFE TRAINING ti offre una soluzione altamente professionale, con la flessibilità necessaria a venire
incontro alle tue particolari esigenze; per questo l’offerta basica è di un pacchetto di 10 lezioni, da gestire
possibilmente con una costante di 2/3 volte a settimana.
Il programma Pugilato/Tae boxing include:
– Elaborazione di un piano nutrizionale completo
– Suggerimenti per l’utilizzo di integratori
– Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione
fisica dell’allievo
– Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste
misure ogni mese.
– Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese
questi valori ottenuti dal sensore
– Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di
grassi in tempo reale durante il allenamento
– Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei
A.
Pacchetto da 12 sedute
Frequenza : 3gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 200€
B.
Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 2gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 250€
C.
Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 1gg/settimana
Validità : 10 settimane
Prezzo : 350€
Attrezzatura usata durante l’allenamento:
- Sacco pesante
Scopo: aumentare la resistenza, prendere coscienza dell’attrezzo e praticare movimenti del piede circolari combinati con movimenti intorno al sacco. - Palla tesa
Obiettivo: migliorare la precisione, la velocità, i tempi e la difesa in situazioni meno prevedibili. - Speed bag
Scopo: allenare le spalle per la resistenza, migliorare la velocità, la tempistica con le mani e il coordinamento di mani e piedi.
Ogni atleta deve portarsi:
- Paradenti
- Bende
- Guanti 10 e 16 once
- Protettore del seno (donne)
RICHIEDI INFORMAZIONI
Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.