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forza, coraggio, reattività, velocità

ottieni informazioni

Con l’allenamento sono compresi:

Metodi di allenamento boxing training

SPORTLIFE TRAINING ti offre una soluzione altamente professionale, con la flessibilità necessaria a venire

incontro alle tue particolari esigenze; per questo l’offerta basica è di un pacchetto di 10 lezioni, da gestire

possibilmente con una costante di 2/3 volte a settimana.

Il programma Pugilato/Tae boxing include:

– Elaborazione di un piano nutrizionale completo

– Suggerimenti per l’utilizzo di integratori

– Elaborazione di un piano di allenamento per 6 mesi, d’accordo alla condizione

fisica dell’allievo

– Misurazioni corporee, % massa magra, % massa grassa attraverso la plicometria e valutazione di queste

misure ogni mese.

– Misurazione della potenza (W) e la velocità (m/s) nel sollevamento pesi; dopodiché si valuta ogni mese

questi valori ottenuti dal sensore

– Monitoraggio della frequenza cardiaca, consumo delle calorie totali, consumo di zuccheri, consumo di

grassi in tempo reale durante il allenamento

– Analisi e valutazione dei resultati ottenuti negli allenamenti con rispetto alle misurazioni corporei

A.

Pacchetto da 12 sedute
Frequenza : 3gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 200€

B.

Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 2gg/settimana
Validità : 6 settimane
Prezzo : 250€

C.

Pacchetto da 10 sedute
Frequenza : 1gg/settimana
Validità : 10 settimane
Prezzo : 350€

Attrezzatura usata durante l’allenamento:

  • Sacco pesante
    Scopo: aumentare la resistenza, prendere coscienza dell’attrezzo e praticare movimenti del piede circolari combinati con movimenti intorno al sacco.
  • Palla tesa
    Obiettivo: migliorare la precisione, la velocità, i tempi e la difesa in situazioni meno prevedibili.
  • Speed bag
    Scopo: allenare le spalle per la resistenza, migliorare la velocità, la tempistica con le mani e il coordinamento di mani e piedi.

Ogni atleta deve portarsi:

  • Paradenti
  • Bende
  • Guanti 10 e 16 once
  • Protettore del seno (donne)

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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

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