IL PIANO SETTIMANALE

Thai Boxing Training

Leggi il programma settimanale sviluppato da me,
seguilo attentamente e rimettiti subito in forma!

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I-II Settimana
LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ
Salto della corda
Ginnastica col bastone
Circuito di addominali
Tecniche di Boxe a corpo libero
Tecniche di boxe con gli attrezzi
Salto della corda
Ginnastica col bastone
Circuito di addominali
Circuito di stretching
Tecniche di calci a corpo libero
Combinazioni di calci
Salto della corda
Ginnastica col bastone
Circuito di addominali
Circuito di stretching
Tecniche di boxe e calci a corpo libero
Tecniche di boxe e calci con gli attrezzi
III-IV Settimana
LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ
Circuiti di allenamento con tecniche di boxe e tae
senza pausa x 3’
Rinforzo Muscolare Circuiti di allenamento con tecniche di boxe e tae
senza pausa x 3’

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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.

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