IL PIANO SETTIMANALE
Thai Boxing Training
Leggi il programma settimanale sviluppato da me,
seguilo attentamente e rimettiti subito in forma!
| I-II Settimana | ||
|---|---|---|
| LUNEDÌ | MERCOLEDÌ | VENERDÌ |
| Salto della corda Ginnastica col bastone Circuito di addominali Tecniche di Boxe a corpo libero Tecniche di boxe con gli attrezzi |
Salto della corda Ginnastica col bastone Circuito di addominali Circuito di stretching Tecniche di calci a corpo libero Combinazioni di calci |
Salto della corda Ginnastica col bastone Circuito di addominali Circuito di stretching Tecniche di boxe e calci a corpo libero Tecniche di boxe e calci con gli attrezzi |
| III-IV Settimana | ||
|---|---|---|
| LUNEDÌ | MERCOLEDÌ | VENERDÌ |
| Circuiti di allenamento con tecniche di boxe e tae senza pausa x 3’ |
Rinforzo Muscolare | Circuiti di allenamento con tecniche di boxe e tae senza pausa x 3’ |
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Vi invito a conoscere i diversi servizi di personal trainer e corsi personalizzati in gruppo che offre il mio studio SportLife a Bergamo.
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